冬天怕冷吃什么食物可改善?
冬天怕冷吃什么食物可改善?
:那些对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。甲状腺素有"生热"的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。
而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。 针对以上原因,怕冷的女性应加强瞬息万变我保健,采取积极有效的措施增强抗寒能力。 措施之一:进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动,如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身,也可逐步进行冷水浴。
措施之二:多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪,产热多,可适量多吃一些,最好采用炖煮法,炖久一点。 措施之三:多摄入富含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。 措施之四:多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物,可提高御寒能力。
措施之五:采用食疗方法(一)参附母鸡:母鸡性味甘温,可温中益气,补精填髓。用母鸡一只加人参15克,附子片10克炖汤,喝汤食肉。(二)龙眼肉枣汤:龙眼肉50克,生丽参6克,红枣100克,加白沙糖适量煮汤。生丽参性平,补精益气,龙眼与红枣性温,健脾补血,且含有较多的糖份及酶等,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。
病情分析: 你好,很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于机体胃气肃降不足,胃酸分泌失调,导致间接性的反酸病症。还伴有一定程度的贫血。机体肾阳不足,就会导致形寒肢冷。 指导意见: 综上所述,就你的情况而言,你可以适量吃点补肾阳的,比如肾气丸。还需要补血,可以吃枸杞子,阿胶枣。 在当地药师的指导下服用 胃康宁胶囊,缓解胃酸的不良病症。祝福你早日康复! 医生询问:
答:怕冷女士吃什么 正当青春勃发的女性本应当富有活力、热力四射,然而有人总是在这个季节手脚冰凉、精神萎靡,早早穿上防寒衣物仍感到周身不温。寒冷使人懒于言语,对性...详情>>