远离卵巢早衰7个好习惯： 1。平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 2。选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3。排解压力，减轻心理负担。 4。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。 5。减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。 6。每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。
事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 7。假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量避孕药维持3-6个月(如妈福隆或敏定偶)，然后选择中药维持(如女金胶囊等)3-6个月，卵巢可逐步恢复活力。
卵巢保养饮食对策： （1）补充蛋白质。如动物肝脏、牛羊肉、乌鸡、鸡肉、鱼肉、虾、鳝鱼等。 （2）补充富含植物性雌激素的食物。最天然的方法是每天清晨服用保鲜蜂王浆。 （3）补充钙质。把脸部以下的皮肤晒到太阳下。 （4）减少摄入盐类。
建议可以每周选择一天吃没有盐的食物。 （5）补充维生素E。以增强卵巢功能、清除自由基，推迟性腺萎缩进程，调节免疫功能。 （6）多吃富含维生素C的蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富维生素、纤维素和矿物质。有保养卵巢，预防卵巢疾病作用。 （7）少吃油炸食品。
避免减低身体活性。 卵巢早衰预防： （1）瑜伽是最好的运动。 （2）维持不低于每周一次和谐的性生活。 （3）学习掌控情绪的艺术。 （4）不可盲目减肥。 （5）减少被动吸烟的机会。
我30岁的时候月经就经常不规律，月经周期有时间隔45天，有时不到15天又光临了，月经颜色有时浅，有时呈黑褐色块状，经量也时少时多并且睡眠特别不好，面色晦暗无光，看着比同龄人老上很多。多年看医生，做检查，也只是开些药吃，还是会复发，没有好的方法能彻底治好。
刚过40岁，月经竟然停了，晚上也睡不好，脸色也不好，眼睛浮肿，经常潮热出汗，人也变的老是胡乱发脾气，老公说我是更年期提前了，过早绝经，那到了更年期不就意味着老了吗?经过朋友介绍，我在网上买了【青春滋养胶囊】，刚开始只是病急乱投医，有人说好就愿意尝试，不过自己都四十岁了也不会乱用药，万一没治好，再对自己的身体有副作用，也划不来，这个至少是朋友推荐的，用着很方便，用了两个周期奇迹出现了，我的月经竟然来了，颜色暗红，量不多，来了三天。
我又买了两个周期的，还没用完经期问题也都正常了，我的潮热出汗等症状全部消失了，脸色红润，精神状态也非常的好，天天心平气和不发脾气了，老公都说我好像变了一个人! 祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！。
答：女人从25岁就已经开始慢慢的衰老了，再加上现代女性的在生活、工作等各个方面的压力都蛮大的，所以很多女性都已经过早的出现了衰老的症状。 我个人觉得除了保持一个乐观...详情>>
