请问严重的腰肌劳损怎么办呀,
请问严重的腰肌劳损怎么办呀,平时该怎么保健或治疗,除了看医生
推拿治疗慢性腰肌劳损有一定的效果,但关键是消除致病因素,即改变不良的姿势和超负荷劳动,才能达到满意的治疗效果。 治疗原则:舒筋通络,活血散瘀,解痉止痛。 部位及取穴:肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山及腰臀部。 主要手法:滚、按、揉、点压、弹拨、擦及被动运动。
操作方法: 1、循经按揉法:患者俯卧位,医者站于一侧,先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍,用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴,以酸胀为度,并配合腰部后伸被动运动数次。 2、解痉止痛法:医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处,反复3~5遍,以达到提高痛阈,松解粘连,解痉止痛的目的。
3、调整关节紊乱:患者侧卧位,医者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰卧位,双下肢屈膝屈髋,医者抱住患者双膝作腰骶旋转,顺、逆时针各8~10次,然后作抱膝滚腰16~20次,以调整腰骶关节。 4、整理手法:患者俯卧位,医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术,往返3~5遍,并点按秩边、委中、承山等穴,然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度,最后用五指并拢,腕部放松,有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位,用力由轻到重,以患者能忍受为度。
5、辅助治疗:功能锻炼,加强腰背伸肌锻炼,如仰卧位拱桥式锻炼,俯卧位的飞燕式锻炼,早晚各1次,每次各作20~30下。有利于腰背肌力的恢复。 [预后] 推拿治疗慢性腰肌劳损能明显改善症状,特别早期见效更显,但本病往往易复发,应注意平时的工作姿势。
如能配合功能锻炼,并持之以恒,则有利于提高疗效。 [附注] 1、在日常生活和工作中,纠正不良姿势,经常变换体位,勿使过度疲劳。 2、注意休息和局部保暖,节制房事。 3、加强腰背肌肉锻炼,适当参加户外活动或体育锻炼。 。
腰肌劳损平时的注意很重要,适当加强户外活动或体育锻炼日常工作和生活中不要保持一种姿势,要多动,不要过度疲劳,还可以告诉你一种中药药酒“蜈蛇坐痛酒”效果很好,主要是这酒服用量少,方便,没有副作用,可以起到舒筋活血,通络散瘀的作用,止痛更明显,可以和我联系。
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