怎样才有个好睡眠，最好能碰到枕头就能呼呼大睡！我和男朋友分手有一爱问知识人

怎样才有个好睡眠，最好能碰到枕头就能呼呼大睡！

    我和男朋友分手有一个多月了，自从分手之后，我的睡眠就出现了问题。
    晚上上床睡觉总需要一两个钟头才能睡着，要到12点多，早6点半醒来之后又很难再睡一觉了，以前我都能的，现在睡着之前，脑子里总是在想事情，想一些乱七八糟我们之前的事。
    我很不喜欢自己这样，有什么办法能让我摆脱，有个好睡眠。谢谢

1***

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1.睡前锻炼20分钟(走路\慢跑\呼啦圈都可)
2.喝一杯浓牛奶
3.在床上将腿举起3分钟.
4.最重要的是寻找另一个寄托,把不开心忘掉.

1***

2004-09-16 13:31:12

67 18 评论

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其他答案

别想那么多，越想越睡不着。
还有就是睡觉前，除去跑两圈，回来喝杯牛奶，什么都不要想。
既然分手了，就暂时别想了，也许你们真的不合适呢。自己给自己找点开心的事情。

1***

2004-09-15 15:37:52

54 21 评论

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