失眠怎么办?好难过?
好难过,失眠怎么办?求大家支个招,谢谢
失眠一般有三种原因:1)心理因素;2)生理因素;3)精神因素。心理可以通过旅游、阅读或者音乐来缓解。生理需要药物该改善了!精神因素可以补充一些钙片或者含有钙量比较多的水果,如香蕉!
补充褪黑素改善失眠多梦效果很好的
改善睡眠质量的方法①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。
很多时候失眠是因为我们想的太多,心静不下来,大脑也得不到休息。可以试着放松身心,听点舒缓的音乐,什么都不要想,慢慢地就会睡着的~(若您对我的回复满意,请选择“对我有用”, ゚o。o゚感謝゚o。o゚您的采纳~)
快吃褪黑素吧,效果很多的
可用国珍牌的双松片调理
答:正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼...详情>>
问:我老婆一个月内吃了3次毓停。现在月经混乱了。2个月来了4次。我想问问各位。月经混...
答:紧急避孕药一个月只能吃一次。吃后到下次来月经之前再吃是没有用的。常吃会内分泌失调,还会发胖。常吃会增大宫外孕的几率。详情>>
问:金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康,可在日常生活中,并没...
答:上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的,这个我亲眼所见,亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人,干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛,...详情>>