1. 做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，应想办法增进自己的技能，从最感兴趣 的事人手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在 周末，譬如打扫房间、骑赛车、听音乐、逛街等。另外，生活规律化也很重要。尽量按时吃 饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态， 提高自主神经系统的功能，有益于人的精神健康。 2. 广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在 境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、 逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和 离异感，减轻抑郁症状。 3. 避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁 症，应尽量避免使用。
答：严重的抑郁症一定要去医院治疗才行哦。你姑姑在成都哦那我觉得她可以去那个成都市青羊区中医院看看嘛、我以前听说那儿还可以详情>>
