晚睡不着严重失眠怎么办？
晚睡不着严重失眠怎么办？晚上失眠睡不着怎么办？睡一会醒了想一下事情就睡不着了，有什么方法能睡着。
因为内心有事情,干扰了情绪,深呼吸释放他
赵***
2015-07-15 20:12:45
你好，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
累***
2015-07-15 20:12:44
问：晚上经常失眠怎么办？白天没精神，
答：1、饮食方面：应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等， 也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。...详情>>
问：晚上失眠好久都睡不着怎么办晚上失
答：失眠 失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其...详情>>
问：怀孕五个月，每天晚上睡觉手指关节
答：怀孕期间都是这样的很辛苦的啊,平时你要多补补钙的啊,多吃点含骨质的汤水的呢啊详情>>
问：很想睡觉，睡不着，怎么办？很想睡
答：详情>>
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于...
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