哪些人群需要补充益生菌？吃什么能补充？

需要补充益生菌的人群主要有以下几类：
肠胃功能较差的人群，如消化不良者，适量补充益生菌可以帮助恢复肠胃功能。
中老年人，由于身体机能降低，器官功能衰退，肠胃蠕动不足，补充益生菌有助于改善肠道消化吸收功能。
长期使用抗生素或其他药物的人，这些药物可能破坏肠道内有益菌群，补充益生菌有助于恢复肠道微生态平衡。
补充益生菌可以通过以下食物：
酸奶和奶酪，这是最常见的益生菌来源，选择含有乳酸菌或双歧杆菌的优...

需要补充益生菌的人群主要有以下几类：
肠胃功能较差的人群，如消化不良者，适量补充益生菌可以帮助恢复肠胃功能。
中老年人，由于身体机能降低，器官功能衰退，肠胃蠕动不足，补充益生菌有助于改善肠道消化吸收功能。
长期使用抗生素或其他药物的人，这些药物可能破坏肠道内有益菌群，补充益生菌有助于恢复肠道微生态平衡。
补充益生菌可以通过以下食物：
酸奶和奶酪，这是最常见的益生菌来源，选择含有乳酸菌或双歧杆菌的优质产品。
菌类食品，如酵母、蘑菇等，它们对益生菌具有促进作用。
市面上添加了益生菌的酸奶、豆浆和果汁。
还有可以试下lifespace益倍适小蓝条益生菌，补充益生菌的效果也不错。
同时，保持健康的生活方式，如合理饮食和适量运动，也有助于维护肠道菌群平衡。