有呢，情况不同，解决方法也不同
依我的经验来说是：睡觉前不要想事情，尽量放松自己，重复做深呼吸，等完全放松后就会进入梦乡。
本人一看小说，不出5分钟马上睡着，你可以试试
哈哈，有的呀，拿张带有密密麻麻的字的报纸来读，一会就觉得大脑缺氧要睡觉。
如果想快速入睡，一般生活悠闲的人是不容易做到的，除非靠药物，建议你睡前做下运动，让自己觉得很累很疲劳就会入睡快了。
睡眠是人类最重要的生理过程，人一生中约三分之一的时间处于睡眠状态。良好的睡眠不但可以消除疲劳，放松身心，还可以增强体质、延年益寿。睡眠不佳主要表现为入睡困难、浅睡易醒、睡而不酣、夜惊、多梦、通宵失眠等，医学上统称为睡眠障碍。医学研究证实，睡眠障碍会导致困倦、乏力、面容憔悴、头昏、头痛、心慌、心烦易怒、食欲差、消化不良，性功能下降、健忘、耳鸣等症、长期睡眠障碍还会引发免疫力下降，内分沁失调，神经系统功能紊乱，加速衰老甚至高血压、糖尿病、皮肤病、甲亢、精神病等多种身心疾病，据俄联邦睡眠学研究中心一项最新调查发现：睡眠还是寿命的预言家，它能够预示人可以活多久，睡眠质理差，时间短的人寿命也更短。
中医学认为：睡眠障碍的根源在于气血亏虚，脏腑失调。海音牌生安胶囊以柏子仁、酸枣仁滋养肝肾、安神补脑；以茯苓健脾和胃、益气养血；以侧柏叶除虚烦、泻心火；以火麻仁润肠通便、排毒安神。本品综合配方、整体调理，从而起到益气养血、调和脏腑、补脑安神之功效。
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多运动 累了就睡的香了
身心放松很好
答：平安家园有一个“活到99”的频道，有这方面的资讯，你可以尝试一下：1、从300开始倒数，每次递减3 ；2、减少咖啡因摄入；3、睡前冲个热水澡；4、睡前4小时停止...详情>>
