关于维生素的服用问题，你要注意一个原则，身体需要才会有作用，否则是负担。因为维生素的吸收是相辅相成的，按一定的比例，并且是互相制约的，某种单一的维生素多了，势必抑制另一种维生素的吸收，更何况有的维生素是脂溶性的，过量了储存在体内脂肪中，不像水溶性的维生素C会随尿排出。
  还有一个观点要明白，维生素是补充剂，不是补品。至于维生素E(又名生育酚),推荐你服用纽崔莱的小麦胚芽油胶囊，在身体需要时转才会换为维生素E供身体吸收。不像其他品牌的维生素E，不会超量的。关于维生素C，现在科学上还无法证明人工合成和天然的有什么本质上的区别，不过价格却是相差悬殊。
  所以综合考虑，你VC可服用一般的(纽崔莱的VC每粒0。95元，一般的几分钱一粒，每天3粒)，VE服用纽崔莱的小麦胚芽油胶囊(每天1—2粒，每粒1。66元)，按说明书服用。如果条件许可，建议你再加纽崔莱B族维生素(每天一粒，价格1。02元)。供你参考，祝你健康，未来宝宝活泼可爱！
附参考文章：
维生素E）
　　维生素E又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，于1988年人工合成成功，现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。
   
　　顾名思义，又称生育酚或产妊酚的维生素E，能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，能使卵巢重量啬，促进其功能，促进卵泡的成熟，使黄体增大，并可抑制孕酮在全内的氧化，从而增加孕酮的作用。此外，维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。
  近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。 
　　鉴于维生素E有如此多的功能，有些传媒便大“妙”该品，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用于，致使市面上出现了维生素E热，滥服维生素E的现象时有发生。
   
　　脂溶性，贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中；由8种称为生育酚（tocopherols）的化合物所组成，这8种生育酚分别是：alpha、beta、gamma、delta、epsilon、zeta、eta、theta，其中以alpha-生育酚的作用最强； 
　　维生素E之敌 
　　高温、氧气、零下温度、食品加工过程、铁、氯、矿物油。
   
　　一般作用 
　　维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。 
　　提高维生素A的作用； 
　　维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂； 
　　在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。
   
　　效用 
　　延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿； 
　　供给体内氧气，使您更有耐久力； 
　　和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏； 
　　防止血液凝固； 
　　减轻疲劳； 
　　是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕； 
　　加速灼伤的康复； 
　　以利尿剂的作用来降低血压； 
　　防止流产； 
　　有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况； 
　　降低患缺血性心脏病的机会。
   
　　正常需要 
　　成人的建议每日摄取量是8～10IU；一个IU的维生素E等于lmg的维生素E；
　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样； 
　　医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。
  大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。　　 
　　过量 
　　大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。
  其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
   　　 
　　维生素E中毒症 
　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻。维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。
   　　 　 
　　维生素E缺乏症 
　　红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。 　　 　　 
　　富含维生素E的食物 
　　麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
   
　　营养补品 
　　可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。 
　　一般出售的是100～1500IU的维生素E。水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人，对于40岁以上的中年人更为合适。 
　　一般的每日摄取量是200～1200IU。
  
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