800米跑步技巧与训练方法
大二学生，11月初运动会，想参加拿个名次。大学经常运动，但是水平不高，高中跑过2分40S 。 我每天都有许多空闲时间，跪求高人训练方法和饮食指导！ 越专业方法越好，当然合适的是最好的！
800米跑步技巧与训练方法？ （我自己的体会）：100、200、400、800，基本上差不多，是短程项目，或者直白点说，一口气的项目。 一口气项目的特点，就是不存在中程匀速跑，基本上就是冲冲冲冲。。。。。。 你的比赛还有一个月时间，基本上算是赛前了。
赛前练，最怕受伤。 所以，比较稳的方案，你要花五到七天时间，测一下自己的身体承受极限。 打个比方，第一天，你练了五个八百米，看第二天第三天的反应。肯定会有反应，关键是看能不能承受，有没有韧带、心脏、肺上的问题。 没有就加两组，有就要减。
在保证身体安全的大大前提下：超负荷练，就是在你感觉不能坚持的时候，一口气再冲一下。 要保证练一次后，身体会疲劳。 再一个技巧，就是练一千米。 把一千米训练与八百米、六百米交叉练。重点放在六百米。 六百米比八百米短一点点，所以，你要用尽全速。
这样，在比赛的时候，你以这个速度跑，加上比赛时的刺激，才能全力跑出八百米。 而一千米，是你完成八百米的保证。比赛时，快力竭的时候，一千米训练的耐力和心理，会起决定性作用。 至于吃的，多吃鸡蛋青叶菜，经济宽裕的话，来点蛋白粉。其实，也不用太在意吃的，只要别太差就可以了。
技巧我倒没得，方法倒是见过一些，你放只狗在后面追你，天天练习日后应该会有提高
答：我不知道你是高中生还是初中生，或是大学生，我是体育学院毕业的，以我的经验，我感觉，你如果原来没有搞过400，800米跑，要想在3周内练好是不可能的，以为你现在练...详情>>
答：简单点说，在跑道上举行的比赛叫做径赛，不在跑道上举行的比赛叫做田赛。详情>>
答：田径运动一向被称为“体育运动之母”。人类远在上古时代，为了生存，每天都要走或跑很长的距离，跳过沟壑等各种自然障碍，追捕动物，采集果实，还要使用 石块、树枝同野兽...详情>>
答：妹子跑50米,因该看重的是爆发力,你说了你腿部力量还行那就说明你腿部力量可以.你说的那些原因,我觉的在50米里不显. 另外你不是专门从事体育锻炼的,对于你来说,...详情>>
