孕期出现疲惫是正常的妊娠反应，多休息。
呼吸不畅，是因为子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动；胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时孕妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉呼吸困难。
呼吸困难怎么办？
1、改变姿势：一旦觉得喘不过气来，马上改变姿势，会使气顺畅些。
2、放慢动作：若在做事或运动时，发现上气不接下气时，立刻放慢动作。此时听从身体给你的信号，掌握好动作的节奏，直至舒畅为止。
3、让肺部轻松：不要总在躺椅上瘫软着，那样肺部不轻松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向后，让肺部放松。
4、不可懒惰：经常运动可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。
5、调整睡姿：睡觉时可采取半躺姿势，即枕头垫高点(两个枕头)，左侧卧，蜷起右腿把两个枕头垫在右腿下，再在后背垫一个枕头。
睡舒服了，喘气会顺一些。
6、将腹式呼吸随时转换成胸式呼吸：
在深度腹式呼吸让你感觉困难时，试试利用呼吸运动来抬高胸廓、促进胸式呼吸——
站起来→深吸一口气，同时两手臂先向外伸再向上举→慢慢地吐气，同时两手臂放回身体两侧→配合呼吸，头向上抬再向下看。
但是，如果你突发严重呼吸不畅、胸部疼痛、呼吸急促、脉搏加快等，应迅速就医。
答：你是否注意到，呼吸方式会影响你的感觉，同时也会被你的感觉所影响？回忆一下当你感到有压力的时候，你的呼吸是什么样子的。深还是浅？快还是慢？声音是轻还是重？当你感到...详情>>
