还是要注意饮食,吃饭前半个小时吃个苹果或喝点水。并且不要吃得太饱,吃七八分饱就行,平时饿了就吃个苹果或喝点水,吃点坚果也行尤其是大杏仁可以增加饱腹感。还要适当的运动,不做仰卧起坐可以买个呼啦圈转,效果也不错,重要的是坚持哦。
有空的时候多做一下锻炼就可以了啊
多运动,买个呼啦圈转。还有最好的就是喂母乳,喂母乳身材恢复很快的。我生完孩子108斤左右,现在宝贝5个多月了。一月比一个月瘦,现在94斤
其实很多生完宝宝的亲都有这一烦恼,我也是最近发现肚子上有游泳圈的,现在坚持每天摇呼啦圈半小时,一个月左右肚子上的肉就下去了,不过为了防止反弹,还是要坚持运动,平时多吃水果,少吃肉;尽量减少坐的时间,多出去室外活动;
生完宝宝后,肚子上的肉肉都非常松弛,这个要靠后面的锻炼,比如跑步,仰卧起坐等等,稍微能减掉一些,但要完全恢复到没有生产前的样子,好像比较困难
