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2018-08-04 01:54:21

•   无论是豆浆还是牛奶。都最好不要空腹饮用。不是因为有什么害处。而是不易被身体吸收。喝豆浆或牛奶这类蛋白制品时。同时吃些淀粉类的食品。易被身体吸收。另外需要说的是。豆制品比牛奶易消化。医学调查结果证明。黄种人对豆奶中的蛋白营养吸收比牛奶高。而白种人对牛奶的吸收比较全面。
    所以豆奶更适合中国人。晚上喝牛奶对身体好。是因为奶制品能保护胃粘膜。晚餐正在消化中的淀粉又能促进蛋白质的吸收。
  　　头天晚上把豆浆榨好，其实隔了一夜,只是隔了几个小时,只要你能保持好温度,那短时间之内质量是不会变的。
  　　但这些流质饮料,当然是现打现喝才是最好的。
    除非是迫不得已的情况下,放冰箱里,
  　　第二天再拿出来再煮沸来喝是没问题的。
  　　豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。
  　　顺便再提示一些豆浆的参考资料你:
  　　喝豆浆的九大好处和七种禁忌
  　　学者认为，喝豆浆有如下好处：
  　　1、强身健体
  　　每百克豆浆含蛋白质4。
    5克、脂肪1。8克、碳水化合物1。5克、磷4。5克、铁2。5克、钙2。5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
  　　2、防止糖尿病
  　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
    
  　　3、防治高血压
  　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
  　　4、防治冠心病
  　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。
    如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
  　　5、防止脑中风
  　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
    
  　　6、防治癌症
  　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
  　　7、防止支气管炎
  　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
    
  　　8、防止衰老
  　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
  　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等
  　　豆浆尽管营养，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦！
  　　喝豆浆的禁忌：
  　　1、忌喝未煮熟的豆浆
  　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
    
  　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
    
  　　2、忌在豆浆里打鸡蛋
  　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
    
  　　3、忌冲红糖
  　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
  　　4、忌装保温瓶
  　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
    
  　　5、忌喝超量
  　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
  　　6、忌空腹饮豆浆
  　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。
    饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
  　　7、忌与药物同饮
  　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
    
  　　不宜喝豆浆的人群
  　　1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
  　　2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
    胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
  　　3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
  　　4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。
    黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。

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  刘***

  2018-08-04 01:54:21

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