失眠有很多原因，压力、焦虑、身体疾病，不是简单的吃什么能解决的。建议找个靠谱的中医把把脉
补充褪黑素改善失眠效果很好的
可以泡泡脚，睡觉前最好不要喝浓茶咖啡之类的，可以喝些牛奶有助于睡眠
所有的茶类都有提神的作用。如果想要睡觉，真心觉得放点安眠药试试看。少量的哦
上床后练习呼吸法：腹部深呼胸部浅吸，循序渐进，自然入眠。
试试按压手上的合谷穴
下面介绍几则验方和食疗方供您参考，也许您的失眠症非常快会得到治疗。 1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。治疗失眠。 2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用，治疗失眠。 3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮，治疗失眠。 4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮，治疗失眠。 5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚， 水煎代茶饮，治疗失眠。 6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮治疗失眠。 7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙治疗失眠。 8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用，治疗失眠
灵芝泡水喝
甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷(我靠！)，啤酒花被证明是有效的。 这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。
答：辛勤劳作一天，晚上合理饮食或活性蔬果原液可以帮助您详情>>
