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备孕要怎么调养身体?女性在备孕期间想要调理身体,让其在最佳状态,这时候首先就是要戒烟、戒酒,同时不能熬夜和劳累。所以一般建议在晚上10点左右就开始睡觉,每天睡眠时间必须保证在八小时以上。同时要饮食清淡营养健康,尽量在家吃饭,不要到外面吃辛辣刺激以及油腻的食物。而且在备孕的前三个月,就可以开始服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。