养成良好的睡眠习惯和规律。除了保持正确、舒适的睡眠姿势外,最好每天晚上准时上床睡觉,早晨准时醒来、起床,这样养成规律,你的睡眠质量一定会大有提高。
睡眠不足分为两种情况。 1 睡眠时间不足 2 深度睡眠不够。 这个要解释下。所谓深度睡眠既“黄金睡眠时间”，大概应占睡眠时间的24%左右。
睡觉前可以喝点牛奶对你的睡眠会有帮助的。不要看一些情绪过度大的电视节目,看一些小说
我经常做梦的,不过没感觉有什么问题,一段时间一段的。。。睡前喝点热牛奶。
答：多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水操，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦详情>>
问：子宫肌瘤很小的康复可能我替家长问一下，子宫肌瘤很小直径1.5厘米，吃药可以康复吗...
答：子宫肌瘤一般是良性肿瘤，主要受体内激素水平影响，如果在绝经前定期检查没有变大就无需治疗，除非其影响到月经！想靠药物治愈是不可能的，手术治疗也不能保证不再复发，除...详情>>
