我那时候就经常失眠,挺着来着,呵呵。
如果亲失眠的话,只能让自己尽量睡得舒服点儿,买个抱枕之类的,左侧卧比较适合孕妇,我以前都右侧卧,看书才知道左侧卧更适合孕妇,从怀孕初期就开始调整。放轻松吧,这个失眠貌似没辙....
有失眠过,我也找过失眠的原因是自己心里有事,总想睡不着,解决方法是让自己平静下来,身心放松,想想天空中的白云,慢慢的就有睡意了,你可以试试看。
失眠是孕后期经常性的情况,如果睡不着,可以听听音乐,改变下睡姿。
我当时也是整夜整夜睡不好,似睡非醒的,如果失眠了,可以白天适当多休息,并且晚饭后散散步对改善睡眠有帮助的。
我到6个月才好点了,之前整夜的睡不着,好不容易睡着了一直在做梦。建议睡前喝点纯牛奶,或者吃个苹果,听点轻音乐。别看什么电视剧啥的了
答：最好是睡前喝杯牛奶吧!这样能帮助你入眠。详情>>
