现在肚子上肉可多,以前的衣服都穿不上啦
对自己要有信心哦,坚持做运动应该 能减下来
比孕前重4斤,小腹的肉很明显。 动作一 仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。 动作二 仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。 动作三 仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。 动作四 两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。
还没呢,小腹还很大,以前的裤子都穿不了。我生第一个小孩的时候2个月就可以穿孕前的衣服了。
我和孕前体重差不多,就是肚子上开始长肉肉了。
