月子餐吃什么好呢？

早餐面包牛奶梨片粥。这道粥味道香甜，营养丰富，所含钙质可以满足新妈妈补钙之需。
原料：大米20克，鲜牛奶 250毫升，蛋黄1个，梨50  克，柠檬汁、白糖适量。做法：①将梨去皮去核，切 成厚片，加白糖蒸15分钟。  ②将柠檬汁淋在梨片上，拌 匀。③将鲜牛奶加糖烧沸， 放入大米，烧沸后用小火焖 成稠粥，再放入蛋黄，熟后离火。④盛入碗中，粥面铺 数块梨片即可。
午餐西红柿炒鸡蛋+黄花豆腐瘦肉汤+米饭。...

早餐面包牛奶梨片粥。这道粥味道香甜，营养丰富，所含钙质可以满足新妈妈补钙之需。
原料：大米20克，鲜牛奶 250毫升，蛋黄1个，梨50  克，柠檬汁、白糖适量。做法：①将梨去皮去核，切 成厚片，加白糖蒸15分钟。  ②将柠檬汁淋在梨片上，拌 匀。③将鲜牛奶加糖烧沸， 放入大米，烧沸后用小火焖 成稠粥，再放入蛋黄，熟后离火。④盛入碗中，粥面铺 数块梨片即可。
午餐西红柿炒鸡蛋+黄花豆腐瘦肉汤+米饭。黄花菜清热除烦、利水消肿， 补气、生血、催乳功效显著。
黄花豆腐瘦肉汤原料：猪瘦肉丝100克，干黄花菜10克，豆腐100克，  盐适量。做法：①将干黄花菜用水浸 软、洗净；猪瘦肉丝洗净； 将豆腐切块。②将黄花菜和  猪瘦肉丝一起放入锅中，加 入适量水，用大火煮沸，然 后改用小火煲1小时。③放 入豆腐堡10分钟，放入盐调味即可。
晚餐香菇鸡汤面和炒青菜。香菇富含B族维生素、铁、钾，营养丰富，对产后妈妈恢复 体力、哺育宝宝很有帮助。
原料：细面条100克，鸡胸 脯肉100克，胡萝卜1根，  水发香菇4朵，盐、葱花适星。做法：①鸡胸脯肉洗净，加 盐，放温水煮熟；将面条煮 熟。②胡萝卜去皮，洗净，切  片；香菇洗净，切块，放入鸡 肉汤煮熟。③将煮熟的面条 盛入碗中，把胡萝卜片和鸡 胸脯肉摆在面条上，淋上热 鸡汤，撒上香菇、葱花即可。