造成体内毒素的原因很多：一是环境污染，如空气、水源、垃圾等，通过呼吸和皮毛进入体内；二是食物的污染，包括各种食品、饮水以及假劣食品等，从口进入肠胃，到达全身；三是人体内排泄毒物的功能失调，如大小便、汗孔、呼吸道等；四是药物因素的影响，包括内服药，特别是自购药、假劣药、外用药等。
清除体内毒素应该做好以下方法： 1、清除呼吸系统毒素。有意识地做咳嗽动作，颈部按摩或用桔梗、银花泡开水当茶喝。每天早上或晚上在空气新鲜的地方做扩胸运动7次，深呼吸21次，并结合胸腹部按摩以左升右降为宜。只要每天坚持有助于消除肺脏毒素。
2、清除肠道毒素：大肠中的毒素，主要随大便排除，所以能保持每日排大便1次，有利于清洗肠道，排泄毒素。保持每日排便的办法：一是坚持早上空腹饮白开水50～100毫升；二是晚餐尽量选食含纤维的蔬菜或杂粮；三是大便干燥难解者，应少食燥热的食品，同时空腹喝蜂蜜糖开水，严重的可以选服麻仁丸、果桃片。
3、清除皮肤毒素。以出微汗时，排泄量最大，所以定期使皮肤适当的出汗，有利于毒素的排出。方法是运动、跑步、做健身操，但应该注意，汗后不要吹风，尤其是体虚者更应谨慎，同时也不要大汗，大汗则伤津耗血。 4、清除泌尿系统毒素：一是养成定时排尿的习惯；二是做小腹和会阴穴的按摩；三是选用银花、白茅根适量泡开水服；四是煎服绿豆汤空腹饮用。
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