一般情况下不要借助药物减肥，我个人也属于胖型的，可以说也做减肥的，但是也不期望别人来我这买，因为我懂减肥药，迟早反弹。 近期自己用螺旋藻帮助自己减肥，螺旋藻是个高营养产品，饭前吃一些可以让你达到饱腹感，个人感觉曾经的大吃大喝，把肠胃撑大了，不过好在现在吃这个可以达到饱腹感，然后少吃点，慢慢让肠胃变小，来控制体重的增加。 希望这样可以帮到你，不一定要吃螺旋藻，吃点有营养的东西，就可以的，不要让营养不良了。这样减肥会比较健康。 如果还需要进一步交流，可以私信我。
坚持每天锻炼，多跑步，控制营养
精油减肥：柠檬1滴+迷迭香2滴+天竺葵2滴+10毫升甜杏仁油——按摩或泡澡
运动
多运动多运动..吸收的热量要小于消耗的热量才能瘦！坐姿端正，收腹，挺直腰背；平时争取多走路，坐公交车多站立，不要驼背，否则肩膀容易越来越厚；晚上睡前剪刀脚，或者做平板支撑，刷牙的时候垫脚尖收腹提臀。
坚持30分钟以上的有氧运动
那么只有运动。不节食一般很难减。。 喝脱脂酸奶。吃苹果。喝荷叶汤 效果都不错~
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那么久瘦身瑜伽呗，还有那个郑多燕瘦身操，大家的评论都说好
均衡饮食坚持运动锻炼
可以试一下纤雅
坚持锻炼跑步，要么用下纤雅
可以使用如新的减肥产品,无论你是局部的还是全身的都可以帮助你轻松的减肥.不用运动不用节食,效果不错.
改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，减肥在于持之以恒。不可急于求成。
你好，减肥最重要的还是健康 有些人不吃不喝的，减了。。一方面身体也要完蛋了。人活着靠的是营养。没有营养了人也就要各屁了。。。HOHO 再有节食的方法只要你多吃一些。就会再长回去。没意思嘛 以前我也运动过。但是自己坚持不住。太累了。也没这么多时间。 最后还是偷偷的用了老妈一直在使用的维易瘦身减肥组合，哈哈。。老妈一直不知道，真不敢想像像。。他知道我偷用了他的减肥药会是什么表情。。。当然。维易瘦身不是中老年妇女专用。我这个妙零少女一样可以用。 我现在108斤。身高167，看着正常。但是感觉自己腰上还是有些肉。所以我还要再用一个月的维易瘦身瘦身贴。把腰上的肉肉都减掉。。。我就可以穿漏脐装上街了！！！！ 美死了~~美死了~~~美死了~~~
