1,下午有没有午休的习惯，而且睡的时间较长 2，你太清闲啦 3，工作压力太大，思想负担过重 建议 1，晚上做你最不想做的事 2，往回忆中去回想，不要做有创新的思考 3，注意饮食，不要吃太多
1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间 ，你很可能只是躺在床上思考问题，晚上累了才睡觉。 2、白天做一些体育锻炼。这有助于使你的身体在晚上时更累了，更容易入睡。 3、睡觉前两个小时内不要做运动，这事因为运动“激活”了你的身体，待会可能很难入睡。 4、就寝前避免收看不安或暴力电视、点ing 5、黄昏六点后，不要引用含咖啡因（茶，咖啡，可乐），咖啡是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。 6、避免在睡觉前两个小时内用餐，吃饱了很难入睡。 希望这些对楼主有帮助！
如果不影响白天的工作生活，是你身体好，不缺觉。 如果是真正的失眠，有一个偏方，买点山西老陈醋（记住，不要拿米醋或香醋代替），每晚用一勺兑温开水稀释后服下，可以有效安神助睡眠，而且没有安眠药的瘾性。我亲自试过的。 此外，日有所思、夜有所梦，不要给自己太多思考方面的压力，当断则断。
