用一指禅推拿疗法，有很好的疗效。建议你不妨一试。上世纪五十年代，中宣部长陆定一长期失眠，就是一代宗师朱春霖先生用一指禅推拿给治疗好的。为此还留下一段佳话－－开创了中医推拿现代教育的先河。
具体的内容如下：
失眠
又称不寐，是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，轻者难以入寐，或睡中易醒，醒后不能再寐，或时寐时醒；重者彻夜不能入寐。
  本病可单独出现，也可以与头痛、健忘、眩晕、心悸等症同时出现。
【诊断要点】
1、心脾两虚：多梦易醒，面色不华，头晕目眩，心悸健忘，神疲肢倦，饮食无味，舌质淡，苔薄，脉细弱。
2、阴虚火旺：心烦不寐，头晕耳鸣，心悸健忘，颧红潮热，口干少津，手足心热，腰膝痠软，舌质红，少苔，脉细数。
  
3、痰热内扰：不寐多梦，头重心烦，头晕目眩，口苦痰多，胸闷脘痞，不思饮食，舌质红，苔黄腻，脉滑或滑数。
4、肝郁化火：心烦不能入寐，急躁易怒，头痛面红，目赤口苦，胸闷胁痛，不思饮食，口渴喜饮，便秘尿黄，舌质红，苔黄，脉弦数。
【治疗】
1、治疗原则：宁心安神、平衡阴阳。
  
2、基本治法
（1）头面及颈肩部操作
①取穴及部位：印堂、神庭、太阳、睛明、攒竹、鱼腰、角孙、百会、风池、安眠穴。
②主要手法：
一指禅推法、抹法、按揉法、扫散法、拿法。
③操作方法：
患者坐位或仰卧位。医者行一指禅“小∞字”和“大∞字”推法，反复分推3～5遍。
  继之指按、指揉印堂、攒竹、睛明、鱼腰、太阳、神庭、角孙、百会，每穴1分钟；结合抹前额3～5遍；从前额发际处拿至风池穴处做五指拿法，反复3～5遍。行双手扫散法，约1分钟；指尖击前额部至头顶，反复3～6遍。
（2）腰背部操作
①取穴及部位：
心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、命门，背部督脉、华佗夹脊等部位。
  
②主要手法：
扌衮法、捏法、掌推法。
③操作方法：
患者俯卧位。医者用扌衮法在患者背部、腰部操作，重点治疗心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、命门等部位，时间约5分钟。自下而上捏脊，3～4遍。自上而下掌推背部督脉，3～4遍。
2、辨证加减
心脾两虚指按、指揉神门、天枢、足三里、三阴交，每穴1～2分钟；擦背部督脉，以透热为度。
  
  阴虚火旺推桥弓，左右各20次；擦两侧涌泉穴，以透热为度。
肝郁化火指按、指揉肝俞、胆俞、期门、章门、太冲，每穴1～2分钟；搓两胁，约1分钟。痰热内扰指按、指揉神门、内关、丰隆、足三里，每穴1～2分钟；横擦脾俞、胃俞、八髎，以透热为度。
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