如何能长个，跪求科学点的方法
母亲158cm父亲178cm我在14岁左右突长5cm到168cm，今年15岁170cm，体重48kg，还能长多高，可以到180cm左右吗？到多少岁不长呢？如何能长高，求科学点的方法，跪求详解。
据你的父母身高条件，按照下列四个方面予以注意，长到180cm 是有可能的。一般能够长到十八九岁才逐渐停止长高。 一。不能挑食 人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二。保证充足的睡眠 健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 三。
多选有利于长个的运动 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 四。
保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。 。
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男孩子可长到25岁。 吊单杠，打蓝球，都利于长高。 多晒太阳，利于钙的吸收。 五谷杂粮，水果菜肴鸡蛋牛奶瘦肉等营养全面些就好。
首先要有均衡的营养 也要配合到运动，你现在的年龄阶段是非常合适的。要非常注意 (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。 (三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。
向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。 (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。
连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。 (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。
这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。 (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。
连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。 (八)坐下来,用布条将两 膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶 。
女孩子过16岁进入缓慢生长期，过25岁生长停止。男孩子超过16岁进入快速生长阶段，当超过20岁进入缓慢生长阶段，超过25岁生长停止。这些是目前科学界共认的。
另还必须注意身体健康，营养全面，避免过重长期体力劳动方能实现继续长高的目的。
15岁170cm，体重48kg。说明体型是豆芽型，是纵向生长而不是横向生长。同时，父亲178cm，遗传基础是存在的。正常的话，可以长到23岁左右，长到父亲的高度或超过完全有可能。 要建立信心，个人情绪很重要，心情不好、烦恼则影响生长发育，对于你来说保持愉快心情是首要的。 就按目前的生活方式，加上不吃垃圾食品，如肯德基、麦当劳、烧烤煎炸食物、面包蛋糕、可乐。 注意劳逸结合，不做过于剧烈和负重运动和劳动，多做慢跑、跳跃、球类、游泳等全身平衡发展的运动。（yuan_t)
从你父母的身高可以断定 你可以长到180CM的 我爸爸178CM，妈妈160CM，和你父母差不多的身高， 结果我弟弟16岁的时候是178CM，17岁的时候就长到185CM了，那 个时候我弟弟就说腿疼，其实是缺钙。 这个时候身体长的快，建议吃点钙片
你现在的身高只是偏矮，属于正常，所以首先不要有精神压力。再者，今年才15岁，还很有潜力，正常情况下，可以涨到19-20岁。 根据你父母的身高，你应该达到180没有什么大问题。 增长身高方法：打篮球、练习弹跳，引体向上、柔韧性练习等体育运动。 饮食上，多吃蔬菜、水果，保证营养和微量元素。 注意，千万不要练习举重。
1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候！ 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶(不推荐喝3鹿)，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。 3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。 一句话:你能每天都坚持,到了大学绝对牛13!
答：说明骨骼发育迅速，不是坏事；注意钙跟上就行！只要一切正常，无须担心详情>>
