"主要存在于多水分的植物性食品中，包括各种蔬菜、水果和豆芽当中。不过，人们日常很多有关维生素C的信条都不一定正确，比如说，白菜的维生素C含量是苹果的10倍，绿菜花是苹果的25倍，青椒是苹果的40倍！其实很多水果的维生素C含量并不高，包括苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄、菠萝等，根本不可能靠它们满足维生素C的需要。含维生素C比较多的水果是柑、橘、橙、柚、鲜枣、猕猴桃、草莓和山楂。 另外VC是人体需求最大的一种微量元素，也是流失最快的，所以时刻都要注意补C，如果你不方便随时吃水果，或者不喜欢吃大量的水果，那么每天2片果维康之类的VC含片是必不可少的了。 "
维生素C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中，只要每天多吃蔬菜，就能满足人体的需要。
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克
富含维生素C的食物有各种新鲜果蔬，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高 。
vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量
在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果
VC 本身就存在于蔬菜水果中 ，一般每日从植物完全可以摄取 所需要的量！
很多水果的维生素C含量并不高 ,还是蔬菜的高@！
一般的蔬菜水果就都含有大量的维生素C。
红色辣椒维C含量很高，鲜枣一天只要吃上两个就能满足一天的需求。
酸味水果中含量丰富，凡是水果中都有。
食物：水果像苹果，橙子，还有草莓都含维C较多，蔬菜像胡萝卜，西红柿含量较多。 还有就是维生素片，专门来补各种维生素，但吸收不如食物吧，如果平时想补就食补比较好~~~~
答：维生素c和维生素e在临床上价格都是比较便宜的费用大约是在几元钱一瓶详情>>
