首先要有坚强的意志. 坚定的信念. 如果有的话就好办了. 我曾经早上6点起来边走边跑1个半小时. 早上1杯豆浆2个馒头. 中午半碗饭.半碗菜. 晚上喝水.在走30分钟.坚持10天. 最少15到20斤. LZ可以试试.
我嫂子生完我小侄子之后买的摆→→肚→→减肥→→搭→→档→→我感觉她的肚子确实平坦了挺多的后来也给我买了个疗程的挺好的 但是就是时间有点长 两个月的时间才瘦下来的 不过纯中药的,不伤害身体,使用的时候也不用节食,我也比较懒,不喜欢运动,这样还减下来30斤左右呢,感觉挺好的 也建议你们去试试看吧 真滴 身材还是咱女人的本钱啊
早上一定要吃东西，但是不要太油腻，中午晚上可以吃少量菜，但一定不要吃饭。还有就是晚上绝对不能加餐。。我就是这样减的，一个月减了5斤。。
很想把自己减肥前后的相片放上去，这样就很有说服力了，但是毕竟还是比较害羞的人。还是用文字来说明一下吧。 减肥前，我们班一个男生说我减肥后是我们班最漂亮的，这个我当时就不怀疑，因为小学时就有人说我是我们班最漂亮的，那时候虽然不瘦，但是也没胖。
上大学后，由于身材，虽然自诩为五官端正，但是很受冷落，一直没有男朋友，整天看见宿舍的美女们被人追，那时候我们宿舍除了我以外，全是身材很好的。后来我就用的【E~瘦~搭~档】 真的是他注定了我以后的路啦 看看吧 我减肥成功后，最有效果的是快毕业的时候，当时用我们舍友的话说，桃花运不断，比如在校网吧打个论文，不久就会接到其他系男生的电话？在宿舍接了个找舍友的电话，结果那个人就好像又认定我了。
出去实习碰见个正在和女友闹分手的校友，还没有彻底分手就连我们舍友都一起请吃饭了……。以前都是我在噌舍友的饭，后来是舍友噌我的饭。现在我的老公对我还挺不错的，比我高不少，而且还挺帅的，人品也很好，在减肥前是再也不可能想象的。而且毕业后在外面转了一圈，后被老爸叫回老家分配工作。
分配的时候，本来是到一个不好的单位，但是当时的负责领导还算年轻，就把我留到他那个很多人都羡慕的单位了。 说了这么多，自己又禁不住感慨了。虽说人都说人的品德比相貌重要，但是我们的生活还是被相貌左右。所以，大家还是要努力减肥，这是对自己负责任的表现，也是对自己人生负责任的表现。
毕竟，人生只有一次，谁不想过得精彩得意呢？ 。
