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怎样能改善胸外扩

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怎样能改善胸外扩


        

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    2008-09-27 12:28:10
  • 你好,下面向你介绍一些胸部外扩收拢式
      1.双臂移到胸前,两个手掌合拢。
      2.吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。
      3.保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显。
    

    军***

    2008-09-27 12:28:10

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