产后关节疼痛如何预防?
产后关节疼痛如何预防?
1、避免受风。虽然说避免受风但是并不代表不开窗户不通风,妈妈的房间还是应该多通风让通气流通的,但是开窗时不要让风直接吹向妈妈和宝宝,通风换气的时候妈妈和宝宝可以暂时离开房间,这样可以避免因为温度变化而着凉导致关节疼痛。 2、产后不能捂。很多老人怕新妈妈凉着,多给妈妈穿衣服、裤子,即使在夏季也穿长衣长裤关窗关门,这样是不科学的,如果选择长衣裤,应该选择轻薄布料,产后出汗多,应该经常更换衣服,如果产妇一直处在出汗的状态,稍加不注意就会着凉,引起关节痛。
3、产后不宜久站久立。产后适当的运动是有必要的,但是应该适可而止,不要因为觉得运动可以减肥恢复身材,就没完没了的做运动,产后体力恢复还需要一定的过程,不要着急,循序渐进。否则就会引起腰肌劳损、关节疼痛。 4、饮食要注意。产后妈妈在饮食上也要忌生冷的食物,例如冰水、饮料、冰淇淋、寒凉水果,更不要吃刚从冰箱里面拿出来的任何食物,妈妈产后应该吃常温下的食物或者加热过的食物,冷藏的食物一定要远离。
1)易消化且富合营养的汤类食物 2)高蛋白食物,如瘦肉、鸡蛋等 3)补血类食物,如动物肝脏、黑木耳、莲子等 4)适当吃些蔬菜,以保持大便通畅。禁食寒凉和辛辣的食物。对于关节疼痛剧烈且有高热者,应及时到医院就诊,以防患风湿热而延误病情。
答:从五大生活细节入手预防类风湿性关节炎: 远离风寒湿邪环境 在潮湿环境中,要注意保暖祛湿。不要在屋檐、走廊、过道等风较大处停留休息。在骤寒侵袭时,可饮少量酒以御寒...详情>>
问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:小孩子可不可以常吃维生素C?都说维生素C能提高人的抵抗力,日常生活煮菜时,维生素...
答:维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如:枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书,就知道了。不可以长期...详情>>