养生功效：骨质疏松和肾虚有很大关系，骨质疏松患者除适当补钙，还要考虑补肾。骨质疏松并不单纯是缺钙，而是人体钙代谢出现问题，是一种全身性的代谢问题。海带中除含有大量的碘外，含钙量也很高，能促进骨骼、牙齿的生长，预防骨质疏松。黄豆是“豆中之王”，营养丰富，既能补钙又能补肾。
黑豆具有很好的滋阴补肾的作用cj海带、黑豆、黄豆三者搭配制作出的豆浆富含钙质，补肾益气，常常饮用能够预防骨质疏松。材料：海带20克，黑豆30克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。制作方法：①将黄豆、黑豆清洗干净后，在清水中浸泡6-8小时，泡至发软备用；海带洗净，切碎。
②将浸泡好的黄豆、黑豆和海带一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上、下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示黑豆黄豆海带豆浆做好为止。③将打出的黑豆黄豆海带豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。海带性寒质滑，故体质虚寒者不宜食用这款豆浆。
海带虽然营养丰富，味美可口，但海带含有一定量的砷，若摄入量过多容易引起慢性中毒，因此在食用前要用清水漂洗干净，使砷溶解于水。通常浸泡一昼夜换一次水，可使其中含砷量符合食品卫生标准。
答：骨质疏松和肾虚有很大关系，骨质疏松患者除 了应该补钙，还要考虑补肾。海带含括量高，能促进醒的生长， 预防骨质疏松。黄豆营养丰富，既能补钙又能补肾。黑豆具有 很好...详情>>
