我经常失眠晚上睡不着觉但是中午犯困睡着了为什?
我经常失眠晚上睡不着觉但是中午犯困睡着了为什么
你好,晚上睡不着觉可能是精神紧张所致,越是害怕失眠越会失眠,而中午你不会紧张,在放松的状态下反而会睡着
病情分析: 您好,这种情况考虑是失眠的症状,多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,在日常生活中,也有不少食物具有助眠的作用,在睡前适当食用,可以帮助改善睡眠。 指导意见: 小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效,小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用,再就是睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠。
答:建议您现在,现把自己的心态缓和一下,不要太关注这个问题。 首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议: 1.床只能用于休息,失眠患者不要...详情>>