白天老睡不着觉，为什么？

我晚上经常很晚睡觉，早上７点左右起床．下午觉得很困，可怎么也睡不着（躺着时感觉头有点痛）．这是为什么？有没有什么征兆？我现在该怎么办？

孤*** | 2006-12-22 16:08:45

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云*** |2006-12-22 16:25:22 425 245 评论

建议你合理安排作息时间.对于提高学习和工作效率,调节生活,消除疲劳,恢复体力和精力,保证身心健康是十分必要的.你应该有一个固定的作息时间表,有按时作息的良好习惯,才能有足够的睡眠时间.由于你晚上经常很晚睡觉,大脑过度疲劳,造成头痛性失眠.每天睡眠时间不能少于8小时.你可多参加文体活动,体育锻炼等方法来促进和增强你的睡眠.
会逐渐减少头痛现象发生.

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生物钟形成了呗，或者是年龄大了。

彼*** | 2019-01-02 16:20:55 0 0 评论

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放松点心情啊
1*** | 2006-12-24 19:54:59 393 253 评论
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可能内心比较空虚,缺乏鲜活因子
l*** | 2006-12-24 14:17:12 395 253 评论
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你这是严重的亚健康问题，
每天要做运动，喝点牛奶
必要时可去医院
祝你健康

c*** | 2006-12-23 23:07:48 392 253 评论

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我不知道你有什么事，只是现在把我自己的方法介绍给你。
每天睡觉前我都会听英语，本来是要练听力的，后来变成催眠工具了。
我每天都会调一个小时自己关机，可是呢，十分钟后就睡着了。
这个方法对于我来说很有效，不知道对你怎么样，尝试一下吧。
如果你不喜欢英语就换一些温悠一点的音乐吧。
祝你快点能睡着咯。

姹*** | 2006-12-23 19:34:06 424 247 评论

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