中午老是睡不着觉怎么？

不要有太大的压力，有时你越想睡就越睡不着。试着让脑子放空，也可以听点轻音乐。

您好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不严重的失眠可以短期使用一些安眠药，但切不可依赖药物。对于失眠的中医治疗也有比较好的疗效，但需要根据不同的辨证进行不同的处方用药。

其实只要保证晚上的睡眠质量很高,那么午休是完全没有必要的,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.还是跟你的心情有关，所以调整自己的心态，有意识地养成良好的作息习惯是很重要的。睡前可以听听比较舒缓的音乐，或是看几篇文章。祝你早日康复！