打一遍24式太极拳到底需要多少时间?
打一遍24式太极拳到底需要多少时间?
5分钟左右,1-2遍就可以了。也有人练习10遍的。不过我建议你先做准备活动半小时,然后练习10-30分钟,休息一下。如果还有余力再练习10-30分钟,就可以了。不建议练习太多,特别是初学者。 等练了1年后,可以一天早中晚各练一遍,也是一样,要做准备活动,活动开了,略略练习一点儿力量,然后再练拳。练完拳,如果有拳友在一起,可以练习一下推手。这样足够了。
24式太极拳打完一般要5 - 6分钟 ,但每次都不止一趟,新手一般打的都稍快。等你有境界有感觉了,自然也就慢下来了。 打时放松心情, 多点尝试以腰胯带动拳式, 不只是手脚的动,这样便可慢下来, 身体也得益更多。
时间不重要,重要在于,延绵不断,师傅是怕你快了,找不到感觉。
答:17岁可以参加比赛啊 可能是你们的地方规定吧 你去相关部门咨询一下 省级比赛甲组都是17岁以上的成人啊 我第一次参加省散打比赛是22岁详情>>
答:一,跆拳道在中国没发展好的主要原因 今天的《新京报》上有篇文章在结尾处写到:“中国体育的死穴在于,受尊敬的不是价值观,而是成王败寇的思想。” 看了这句话深有感触...详情>>
答:(2)体育及气功疗法:散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等,可酌情选用详情>>