黃体素不足应多吃什么
黄体素不足但是吃药又伤胃又有副作用,不知道吃什么食物可以有补黄体素的作用
医师会建议妇女朋友补充她们不再生产的Estrogen(雌性素)与Progesterone(黃体素)两中女性荷尔蒙,以减少骨质疏松症、心脏病与老年痴呆症的发生率。研究发现,采用HRT的妇女可以减少5%的老年痴呆症,并且大量减缓更年期的夜间盗汗与脸潮红等不适。
但是,采用HRT的妇女通常都维持不会太久就中断这个疗程,因为,越来越多的研究显示,采用HRT的妇女得到癌症的机会比较高,如此使得这些女性朋友对于HRT充满疑惑,希望能有更好的方法来取代之。
自然界有许多植物就含有许多与女性荷尔蒙化学结构相似的物质,它们对于人体一样会有生理活性,但是却不会发生致癌的危险。
这些化学物质中最有名的应该就属于墨西哥山薯的萃取物,传统上一直被当作处理女性更年期的药草。但是,何必舍近求远?我们东方人日常的食物中就有这种女性的好朋友。是什么?就是大豆。
东方人食用大豆是西方人的两倍,所以统计上发现,大豆喜好者的子宮癌与心脏病发生率都比较低,而这些人(如日本人),发生更年期障碍的症状也比较缓和。
大豆中同时含有与女性荷尔蒙相似的天然物质,所以可以当作一个很好的荷尔蒙替代物,这不就是天然的HRT?除此以外,大豆本身就含有许多天然的抗氧化剂,这些抗氧化剂的作用提供一个很好的抗癌抗衰老的保护,真是天赐的恩典。
如何摄取?首先可以从饮食方面下手,多吃豆类等食物,以此来补充体内所需的大豆异黄酮。
如何摄取?当然,西方人的健康食品店与药店有贩卖许多多高纯度抽取的大豆产品。我们东方人可不必如此花钱,它们一样可以由豆浆、豆腐、味精,以及其它的豆制品中获得。
答:没有危机感,责任感是不行的!主要是你过于习惯的生活,其实每个人的心灵深处都有属于自己的一个纯净.明亮的一个窗户.你要时刻打开它,和它对话,问自己真正需要的到底是...详情>>
问:鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子,流血了,他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了,...
答:刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>