个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
失眠抑郁症能治癒吗?
你好,要放松一点不要胡思乱想,如果感觉有抑郁失眠症状的话白天要出去多走动和朋友多沟通聊天,经常晒太阳睡觉前听听音乐都是可以改善,
精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松驰;或者思虑过度,心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋,激动。 不健康的生活方式。生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。 这些等很多因素都会导致失眠 指导意见:失眠多数是由于紧张压...
查看全部>>
精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人,稍有不适即甚敏感,不易松驰;或者思虑过度,心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋,激动。 不健康的生活方式。生活起居不规律,高强度脑力劳动,体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。 这些等很多因素都会导致失眠 指导意见:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。