手膊子筋劳累疼怎么？

你好！你的这种情况可能是狭窄性腱鞘炎。可以采取鞘内注射醋酸泼尼松龙的封闭疗法，效果较好。保守治疗效果不佳也可手术治疗。限制腕关节活动。

日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如 
     打字或计算机终端工作,经常进行长时间的阅读或 
     长时间打麻将牌. 颈部肌肉长期受这些习惯的影响, 会使头部向前突 
     出破坏正常的姿势而引起脘子痛. 下面介绍一套简单 
     的肩颈保健操, 动作应轻柔, 呼吸自然, 每个动作可重复3至5次： 
     ①先作缓慢的深呼吸, 头向左转眼看左肩, 再向...

日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如 
     打字或计算机终端工作,经常进行长时间的阅读或 
     长时间打麻将牌. 颈部肌肉长期受这些习惯的影响, 会使头部向前突 
     出破坏正常的姿势而引起脘子痛. 下面介绍一套简单 
     的肩颈保健操, 动作应轻柔, 呼吸自然, 每个动作可重复3至5次： 
     ①先作缓慢的深呼吸, 头向左转眼看左肩, 再向右转眼看右肩；然后 
     使下巴前后伸缩以松弛颈肌. 
     ②两肩向耳部耸起, 挺直背脊, 然后使两肩尽可能地下垂. 
     ③两肩分别作圆周活动, 先抬肩向前转动, 再向后转动. 
     ④坐着将双手平放在大腿上, 下巴慢慢垂到胸部, 然后然后使头从左 
     至右再从右到左转圈, 深吸气大声呼气, 使头颈部在 
     缓慢的转动中感到舒畅. 如出现劈啪声不必担心, 那只是肌腱或韧带 
     在伸展时擦过骨头的声音. 
     ⑤将头偏向左肩, 左手越过头顶放在头的右边, 另一只手放在右肩上 
     ；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩, 
     做同样的动作. 如果感到手的压力过大, 可以简单地将头轮流向左右 
     歪斜. 
     ⑥将头往下缩, 两手十指交叉放在头顶上, 使下巴向两肩左右来回作 
     半圆活动, 但不要真将头向下压. 
     ⑦活动至此, 可以逐步做一些站着的练习. 站立收缩腹部, 举起双臂 
     作想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳 
     动作. 
     ⑧两臂轮流前后绕圈挥动, 想象棒球运动员的投球动作, 先按顺时针 
     方向, 再逆向挥动. 
     ⑨回到坐的姿势, 将右手贴在右边脸上, 当头向右转动时, 用手给脸 
     部加点阻力, 数两下然后向左做重复的动作. 头向每边 
     偏转时, 幅度要尽可能的大一些. 
     ⑩结束动作：将手按在脖子背后,头发与头皮结合线的上边, 然后从 
     上向下按摩, 或者用双手的食指和中指分别压在脖 
     子后面两边, 自上而下按摩至肩部. 
           日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因, 如 
     打字或计算机终端工作,经常进行长时间的阅读或 
     长时间打麻将牌. 颈部肌肉长期受这些习惯的影响, 会使头部向前突 
     出破坏正常的姿势而引起脘子痛. 下面介绍一套简单 
     的肩颈保健操, 动作应轻柔, 呼吸自然, 每个动作可重复3至5次： 
     ①先作缓慢的深呼吸, 头向左转眼看左肩, 再向右转眼看右肩；然后 
     使下巴前后伸缩以松弛颈肌. 
     ②两肩向耳部耸起, 挺直背脊, 然后使两肩尽可能地下垂. 
     ③两肩分别作圆周活动, 先抬肩向前转动, 再向后转动. 
     ④坐着将双手平放在大腿上, 下巴慢慢垂到胸部, 然后然后使头从左 
     至右再从右到左转圈, 深吸气大声呼气, 使头颈部在 
     缓慢的转动中感到舒畅. 如出现劈啪声不必担心, 那只是肌腱或韧带 
     在伸展时擦过骨头的声音. 
     ⑤将头偏向左肩, 左手越过头顶放在头的右边, 另一只手放在右肩上 
     ；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩, 
     做同样的动作. 如果感到手的压力过大, 可以简单地将头轮流向左右 
     歪斜. 
     ⑥将头往下缩, 两手十指交叉放在头顶上, 使下巴向两肩左右来回作 
     半圆活动, 但不要真将头向下压. 
     ⑦活动至此, 可以逐步做一些站着的练习. 站立收缩腹部, 举起双臂 
     作想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳 
     动作. 
     ⑧两臂轮流前后绕圈挥动, 想象棒球运动员的投球动作, 先按顺时针 
     方向, 再逆向挥动. 
     ⑨回到坐的姿势, 将右手贴在右边脸上, 当头向右转动时, 用手给脸 
     部加点阻力, 数两下然后向左做重复的动作. 头向每边 
     偏转时, 幅度要尽可能的大一些. 
     ⑩结束动作：将手按在脖子背后,头发与头皮结合线的上边, 然后从 
     上向下按摩, 或者用双手的食指和中指分别压在脖 
     子后面两边, 自上而下按摩至肩部. 
     以上是对“手脖子筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这应该是由于长期的磨损和过度的劳累导致的韧带和腱鞘发生无菌性的炎症导致的筋膜炎引起的疼痛。
           建议你可以用中药热敷的方法来进行治疗试试,主要采取散寒除湿,活血化瘀的药物来治疗,也可以用大盐热敷疗法也比较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在手腕疼痛最厉害的地方,每天两次.使患部消除和缓解无菌性的炎症,减轻局部不适.治疗期间注意避免在过度的使用手工工作了。

考虑可能是狭窄性腱鞘炎或腕管综合症。主要表现为腕关节处屈伸疼痛，可发现局部的压痛点。建议您到当地医院骨科或理疗科现在用局部药物封闭处理或小针刀治疗。可快速减轻疼痛。一般3至5天后即可痊愈。如果保守治疗无效可考虑手术切除狭窄的腱鞘。祝您早日康复。