为什么我晚上都睡不着!

   房间里的温度控制的低点，戴上耳机，音量放得小点，听听许茹去的几首歌，如：美梦成真、如果去知道、一直是晴天、泪海、依然爱你等。您在这样轻松的音乐里，慢慢就会有了睡意，试试吧。祝您早日摆脱失眠！记住：晚上要早睡，心情要放松，啥事也别想。

一.缺钙.  二.把自己丢了!

原因是你缺少人生知己～～

我觉得你是太压抑了,你的性格是不是很内向.我曾经有过和你相似的经历,总觉得什么都不顺心,总想哭,又得不到老公的理解,当时他觉得我是庸人自扰.可现在一切都好了,我又恢复到愉快的心境了.
  我觉得心里面有想不通或闷闷不乐的事情时,不要一个人默默承受,一定要喧泄出来,这样会好受得多.平时应和周围的人多交流,把自己心里的不愉快告诉别人,或告诉你的爱人.心里实在太郁闷时,偶尔在家发一次把脾气也能起到很好...

我觉得你是太压抑了,你的性格是不是很内向.我曾经有过和你相似的经历,总觉得什么都不顺心,总想哭,又得不到老公的理解,当时他觉得我是庸人自扰.可现在一切都好了,我又恢复到愉快的心境了.
  我觉得心里面有想不通或闷闷不乐的事情时,不要一个人默默承受,一定要喧泄出来,这样会好受得多.平时应和周围的人多交流,把自己心里的不愉快告诉别人,或告诉你的爱人.心里实在太郁闷时,偶尔在家发一次把脾气也能起到很好的效果.或者在心情不好时喝醉一次,想笑就笑,想哭就哭,为所欲为.或对着话筒大声唱歌等等,都是很好的发泄方式.这些方法我都用过,真的很有效,一个人在不愉快的时候要学会发泄,否则时间长了会憋出病来的.


祝你幸福快乐!

1）失眠的原因 

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 
3）失眠的预防与保健 

主要应做好以下几方面： 

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提...

1）失眠的原因 

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 
3）失眠的预防与保健 

主要应做好以下几方面： 

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 

33，病因⒆? 

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： 

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能牛嘤删窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫稹? 

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 

自疗注意事项 

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 

( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。 

自治疗法 

一、成药自疗法 

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。 

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。 

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。 

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。 

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。 

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。 

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。 

二、验方自疗法 

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 

三、饮食自疗法 

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。 

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。 

四、外治自疗法 

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。 

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。 
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。 

五、其他疗法 

参加太极拳锻炼。 

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。 

药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。 

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。 

药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。 

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。 

如果你只是有几天这样比较正常，如果天天是这样说明你有点忧郁！但是心理问题的排解办法是“心病还需心药治”，依赖别人或药物基本没用！告诉你办法：睡不着就先不睡，把你想的事情都以日记的形式写下来，或者看看一些喜剧，另外白天多做些体力运动，累了自然就会需要休息了，也没时间乱想了！上面这些都是我用过的办法，也许对你有用！
还有，牛奶、核桃、枣、蜂蜜等对睡眠都有帮助，平时可注意食用！谁都有情绪、生理等的低谷...

如果你只是有几天这样比较正常，如果天天是这样说明你有点忧郁！但是心理问题的排解办法是“心病还需心药治”，依赖别人或药物基本没用！告诉你办法：睡不着就先不睡，把你想的事情都以日记的形式写下来，或者看看一些喜剧，另外白天多做些体力运动，累了自然就会需要休息了，也没时间乱想了！上面这些都是我用过的办法，也许对你有用！
还有，牛奶、核桃、枣、蜂蜜等对睡眠都有帮助，平时可注意食用！谁都有情绪、生理等的低谷，积极对待，过了这段时间就好了！关键在于自己调节！

我们差不多
我以前晚上睡觉总要先躺至少两个小时
脑子里什么都有
总跟自己说别想了睡吧
但一会就开始想了
就是因为身体的原因
睡觉时大脑总是处在高度兴奋状态
你可以在白天做做锻炼
睡前也做些锻炼
睡前可以喝点牛奶
或用热水洗脚
都可以起到安神的作用

送你三招保你每晚有好的睡眠：第一每天晚饭后散步一个半小时以上；第二让自己的大脑不要胡思乱想；第三要用平和的心态面对自己的工作生活和得失。记住要坚持！

睡前冲个澡，降降体温，有利入睡。

肯定有事憋在心里...想想~~!
发泄掉了,..会好很多

要放松心情,不要想那些坏的东西.多想想开心的事

要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快走出情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的；人无论是身体还是心理，都有一种向健康方向发展的潜力，比如您的身体受了伤，经过一段时间之后它就会复原，而且所受伤的地方比原来抵御能力更强了；人的心理也会像身体一样，当受到伤害之后我们的思想、情感和智慧在潜意识的自愈趋势催化之下，...

要知道人都是情绪动物，偶尔闹点情绪是难免的，但是你想很快走出情绪的低谷，就放开心情去做自己最想做的事，最喜欢做的事，什么也不去想，只要自己开心就好，这样心情就会慢慢好起来的；人无论是身体还是心理，都有一种向健康方向发展的潜力，比如您的身体受了伤，经过一段时间之后它就会复原，而且所受伤的地方比原来抵御能力更强了；人的心理也会像身体一样，当受到伤害之后我们的思想、情感和智慧在潜意识的自愈趋势催化之下，向健康、阳光和快乐的方向发展。 

可悲的是我们仅仅看到了受伤的身体的自愈发展趋势，而恰恰忽视了受伤的心灵的自愈发展趋势。所以我们的心灵受到伤害的时候，不少人就以负面的想象扰烦和打乱潜意识的自愈趋势，使自己失去了自己向健康、阳光和快乐的方向发展的方向感或目标，所以也就进入了情绪低落、萎靡不振的抑郁之中而很难走出。在很多身体生病特别是生了重病的人身上，我们看到他们通过生病反而是自己更加看得开、放得下，更加积极而主动的去追求人生的快乐、愉悦和幸福，结果使他们身上的“绝症”消失了，这些人说白了就是他们在自己的疾病中找出了自己更大的生命意义。所以我认为您的问题通过自我的思想、心态、情绪和行为的转变，它就会得到彻底的转变的。

诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”通过人类漫长的心路和时间里程，人们总结出了“失即是得”的经验——往往失去一点点将会得到一摞摞！所以用温和的态度看待失落，用积极乐观的心态看待艰难和困苦，将会使我们拥有更大的空间来拥抱新事物、迎接新未来！

那么怎样才能做到这些呢？

首先，改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻，他自强自立，终成自我心理学界的泰斗；富兰克林胆小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量，把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣，终于使他登上了美国总统的宝座；埃莉诺·罗斯福从小死了母亲，父亲是一个花花公子，七岁以前已吃垃圾为生，七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人，通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家，她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献；……。我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理：每个人都是可爱的，当然包括我们自己；每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活，但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己，关键是现在的思想、观念和态度，放弃和迈过过去，一切重新开始，从头做起，当我们迈出新的一步的时候，我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们，进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。

其次，平和心态，承认现实，顺应自然，学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人，把我们放在其中绝对是比上不足，比下有余。所以应该自得其乐，自己欣赏自己，始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条，扬长避短，勤奋努力。

第三，凡事我们要多看光明积极的一面，比如您上了大学，比起那些高考落榜、整天为生计奔波的同学来说不知优越了多少，有什么理由不自信呢？

第四，正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备，接受适量的挫折经验，即适当的去“经风雨见世面”。

第五，要认识自己所面对的周围环境，并且要调整自己，尽最大可能去适应环境。第六要了解自我，正视自我，找出自己的缺点和不足，正确的看待别人，当在学习、生活中遇到困难、挫折时，要在心里多想一想，为什么会造成这个样子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解决，要认识到消沉、悲观则于事无补，而要振作精神，能解决的就解决，不能解决的则尽力忘掉它。

第六，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地。

第七，畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实。

第八，相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。

第九，掌握缓解心理压力的各种办法：①改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。

最后需要对您说的是：人一定要有正确的思想观念，有正确的思想观念才会有正确的行为，有正确的行为才会有正确的习惯，有正确的习惯就会有正确的性格，有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福，根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念，那么您的一生就会幸福永驻。

  本人高三了，有类似经历。但我通常会在失眠时做别的事，如思考问题或制定明天的计划（这样，你的时间不会白白浪费，你也不会更加烦躁，何乐而不为呢？）。我发现，失眠通常与一个人的生活规律有关，如果你长时间生活在一种单调而又重复循环的环境中，你的情绪就难免不受影响，你的坏情绪可能会造成你失眠。 
  告诉自己，失眠就失眠，只要心情好就好（至少不要在失眠时给自己添加更多的烦恼^_^）
  总之，一切顺...

  本人高三了，有类似经历。但我通常会在失眠时做别的事，如思考问题或制定明天的计划（这样，你的时间不会白白浪费，你也不会更加烦躁，何乐而不为呢？）。我发现，失眠通常与一个人的生活规律有关，如果你长时间生活在一种单调而又重复循环的环境中，你的情绪就难免不受影响，你的坏情绪可能会造成你失眠。 
  告诉自己，失眠就失眠，只要心情好就好（至少不要在失眠时给自己添加更多的烦恼^_^）
  总之，一切顺其自然，到时，失眠的烦恼自会烟消云散！！！
 

自己的心理暗示 晚上跑步3000米 洗个热水澡 喝杯牛奶 就好了

在睡觉前喝一杯牛奶或者用热水泡一下脚心.在睡觉前什么都不要想.这样应该能睡的了.

这是对自己不自信的事,
人跟人的性格,背景,各种因素都不一样,
想想自己的自身条件,
知足常乐,
充满自信的去面对生活.

"走自己的路让别人打车去吧"!

我也有过，但不同的是我是因为工作压力。当年经过检查，属于神经方面的失调，略加注意，不难缓解。
1、积极自我调理。晚间听听音乐，或看看轻松的杂志，还可以健身（散步、羽毛球、乒乓。。。），调节神经、缓解紧张。
2、适当服用解热败火药物。比如银翘解毒丸、牛黄解毒丸等，目的在于保持大便通常，排泄内火。平时一定注意防止便秘。
上述已经通过我亲身实践证明是有效的，希望也能解决你的问题。

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线...

教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。

我是一名高考考生,考试失利让我几夜未眠.我感到很疲倦,但却不能入眠.后来,朋友告诉我,让我晚上睡觉前把眼睛睁着,这样眼睛慢慢地疲倦了,就会入睡的.这办法果然不错,我现在再也不失眠了.您也试试吧,希望您也有一个好睡眠.

原田酒主要功能是调节体内阴阳，祛除脏腑之火。是保健用酒。对口腔溃疡，牙疼，口臭，便秘等内脏积热生火引起的疾病有很好的治疗作用。
  服用方法：首先要把他当作普通的酒去喝，喝酒吃饭菜如常。能喝酒的成人以治疗为目的的， 一天二次，以不醉为原则，最大量不要超过2两。不能喝酒的成人，可以口含， 然后吐掉，或少量的咽下。儿童在睡着以后，滴入若干滴即可！以保健为目的的，权当普通白酒喝，喝的次数，数量全由自己...

原田酒主要功能是调节体内阴阳，祛除脏腑之火。是保健用酒。对口腔溃疡，牙疼，口臭，便秘等内脏积热生火引起的疾病有很好的治疗作用。
  服用方法：首先要把他当作普通的酒去喝，喝酒吃饭菜如常。能喝酒的成人以治疗为目的的， 一天二次，以不醉为原则，最大量不要超过2两。不能喝酒的成人，可以口含， 然后吐掉，或少量的咽下。儿童在睡着以后，滴入若干滴即可！以保健为目的的，权当普通白酒喝，喝的次数，数量全由自己，喝多少都没有副作用。
   原田酒有明显的选择性。绝大多数有效，且效果明显。约9%以下的人效果差或者没有效果，即便加大量也没有作用。
原田酒本质意义在于调节脏腑的阴阳，提高人体自身的免疫力，酒本身并没有杀灭细菌病毒的功能。
原田酒是可食用的野蔬，无毒副作用的中草药和粮食酿制的，不用水调节酒精浓度，不含有任何化学添加剂，包括食用香精，纯正的自然口味。 

     

你是一个已婚女人,与老公同床共枕,而发生失眠,心事重重,不能入睡.我把这个原因归究干你的老公,是你老公不善解人意!
若你老公语气柔和,把你搂入怀中,缠绵绯侧,一翻云雨之后,包你鼾然入睡,好梦连连!

1、白天不要睡，再困坚持住 
2、参加体力劳动 
3、锻炼身体 
4、购买器材或药物 
5、听音乐或收音机 
6、如果寂寞，找个人陪 
7、数羊 
8、看最无聊的电视 
9、学习最困难的学科 
10、对酒当歌 
11、痛打自己一顿 
12、最后一招：痛苦一场，哭的死去活来，死便睡，活了天亮了。

如果我感觉没错,你现在有点忧郁,而且,你老公没能用爱去暖化你悲伤的心,而是采取指责你的方式,不是他不爱你,只是方式不太正确.这只能加重你的忧郁.
人生是短暂的,快乐和痛苦都是相对的,永远都有比你更失败的人,永远都有比你更不幸的人.
以前我也有失落的时候,整整一年都在泪水中度过,但是,这仅仅是一个时期,当你心里想开了,当你不再计较得失的时候,当你知道生命仅仅是一个过程,想怎么活都差不多的时候,你...

如果我感觉没错,你现在有点忧郁,而且,你老公没能用爱去暖化你悲伤的心,而是采取指责你的方式,不是他不爱你,只是方式不太正确.这只能加重你的忧郁.
人生是短暂的,快乐和痛苦都是相对的,永远都有比你更失败的人,永远都有比你更不幸的人.
以前我也有失落的时候,整整一年都在泪水中度过,但是,这仅仅是一个时期,当你心里想开了,当你不再计较得失的时候,当你知道生命仅仅是一个过程,想怎么活都差不多的时候,你就能开心起来了.
可以做个短暂的旅游,给自己一个空间,让自己放松一下,住住农家院,在一个陌生的环境让自己思考.
你会开心起来的!

在睡觉前喝一杯纯奶，会容易睡的