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晚上睡不着早上很早醒

晚上睡不着早上起不来怎么办

每天晚上不想睡 早上不想起 是不是病了

好评回答

2012-08-16 10:00:26
2676700681 |2012-08-16 10:00:26 1438 789 评论
这个不是病,通常分为两种原因:1.太清闲了,感觉不到困意,自然到了很晚都睡不着,但是人必定是动物,每时每刻在消耗着能量,肯定是要休息的,强迫自己睡觉又造成一种负担,影响着脑力,到该起床的时候就累了;2.有一种心里压力问题,睡觉前不要胡思乱想,更不要让大脑处于紧张或兴奋状态,完全放轻松,让心完全静下来机会容易入睡了
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其他答案(共8个回答)

    2019-04-09 09:43:24
  • 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡;  
    限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;  
    床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;  
    多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通...

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    自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡;  
    限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间;  
    床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯;  
    多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有 效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高 ,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。  
    另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
    李一悦 | 2019-04-09 09:43:24 0 0 评论
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  • 2019-02-11 19:18:35
  • 某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠.例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料.睡前运动或是从事一些用脑力的工作等.会造成容易断眠的现象,经常失眠建议在家准备一个助眠枕,例如像体魄金这类助眠枕,有32种珍贵药材,无副作用,对睡眠质量有很大帮助。
    ling单文 | 2019-02-11 19:18:35 0 0 评论
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  • 2018-09-01 15:16:53
  • 晚上睡不着早上起不来这种情况属于失眠症的症状。建议可以采用中药结合针灸的方式进行治疗。中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药治疗无副作用,无药物依赖性,标本兼治。
    心的温热都变了_ | 2018-09-01 15:16:53 735 414 评论
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  • 2012-08-16 09:44:41
  • 这个是现在很多人的常见状态,主要是因为工作和生活压力大,这个还得靠自身慢慢调节,晚上睡前喝碗牛奶,如果喜欢看书的可以在睡前看看书,,听听轻音乐催哈眠。尽量在晚上不要过动,过闹……
    木槿1985 | 2012-08-16 09:44:41 1420 794 评论
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  • 2012-08-16 09:39:53
  • 制定每日作息时间表,并严格要求自己付诸实施
    mar杂板儿_84466 | 2012-08-16 09:39:53 1404 797 评论
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  • 2012-08-16 09:39:09
  • 明显的失眠啊,好好调节一下吧 不是病
    靑靑柠萌 | 2012-08-16 09:39:09 1403 797 评论
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  • 2012-08-16 09:33:21
  • 不是病。。。
    2780128302 | 2012-08-16 09:33:21 1406 797 评论
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  • 2012-08-16 09:33:19
  • 每天晚上听舒缓的音乐,早点上床,数星星!白天多运动。
    网路土拨鼠 | 2012-08-16 09:33:19 1404 797 评论
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