我上夜班时白天最多睡四小时就再也睡不着了

我上夜班时，白天最多睡四小时就再也睡不着了，但到了晚上又非常困，这种是不是失眠症，试各高手指点迷津。

克*** | 2007-05-31 03:51:47

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知*** |2007-05-31 07:49:11 968 518 评论

建议你白天睡觉时候把手机 闹钟 等等关掉 然后把窗帘拉上 窗户关闭 等等营造一个安静的环境 睡前洗脸。刷牙。洗脚使身体变得书是轻松放松 然后不要让肚子饿着 吃一点早餐 稍微坐一会 然后入睡 质量肯定会有所提高。（我的经验）
  不过就算白天睡的再怎么好 到了凌晨1~4左右 人还是觉得很困 您也不是个例  毕竟数十年的保持睡觉时间 在短时间的内彻底改变 身体很难承受 因此建议上夜班期间多吃水果 有...

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早晨喝一点白酒再睡，注意要适量。比如平时你可以喝八两，那就要喝半斤！

银*** | 2007-06-01 07:43:48 935 527 评论

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体内的生物钟被打乱了，或者你肚子太饿了，

1*** | 2007-05-31 22:05:43 933 526 评论

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建议吃白加黑  白天吃黑片 晚上吃白片......

x*** | 2007-05-31 17:28:09 933 526 评论

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如果早上回家没出什么汗的话 可以随便洗洗就睡

然后提前起床洗个澡再去上班 我以前就这么干的

v*** | 2007-05-31 16:36:35 946 523 评论

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白天睡觉要注意的就是避光，最好拉上窗帘。如果可以的话可以试试眼罩，会有点效果的。

溪*** | 2007-05-31 15:56:46 934 526 评论

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那是体内的生物钟被打乱了，多休息
御*** | 2007-05-31 04:12:05 932 526 评论
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