减肥饮食要遵循哪些原则?
减肥饮食要遵循哪些原则?
减肥,除了上面提到的几点外,还要养成好的饮食习惯。 总的来说需要注意以下七点:绝对不吃宵夜,少吃零食。三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃得过饱,并 注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物。少吃油炸食品或是甜食,这些都有极高的热量。减肥期间不得剧烈运动(散步、保龄球可以)。米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减 少。食物烹调时减少用油。请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,瘦得健康才是我们的理想!
答:减肥,除了上面提到的几点外,还要养成好的饮食习惯。 总的来说需要注意以下七点:绝对不吃宵夜,少吃零食。三餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃得过饱,并 注意吃饭时...详情>>
问:请问下糖尿病人(刚检查出来的)近48岁男人,饮食和生活上有注意的么?
答:您好,糖尿病,规律用药,含糖高的食物不能吃,含脂肪,淀粉的食物少吃,以五谷杂粮为主。 建议,低糖低盐低脂饮食,杂粮食物为主,保持心情舒畅。详情>>
问:乙肝病毒携带者有传染性吗??乙肝五项:1、4、5、阳性 肝功正常 HBV检测:8...
答:我也是跟你一个样的!但是不要慌张,现在我们国家对我们已经放宽了政策,并保护我们的隐私…我们可以考公务员,在一般的工作单位不要求检查这个!日常生活中应该注意锻炼,...详情>>