真想通过水果减 肥，一定要记住几个原则：选对时间：和一般的全用水果代替正餐的方式不同，此原则是不忌食 物种类，肉类照吃，但吃较多的水果来减低饭量，以讲求营养 均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促进消化，让你全身有活力。另外，也可以选择在饭前吃水果，而且吃水果时一样 要细嚼慢咽。
晚餐有时只吃水果，或是少量的晚餐后吃一点水果。含糖量较高的水果若能在上午食用，经过消化就不至于囤 积成为脂肪，这样不会增加肠胃的负担，也能健康瘦身。在饭前吃水果：如果进餐前20-40分钟吃一些水果或饮用1-2杯果汁，可 以防止进餐过多导致的肥胖。
因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，同属“单糖”，可快速被吸收，满足食欲，加上水果内 的粗纤维可让胃部有饱足感，可以让进餐时吃得比较少，减少对脂肪性食物的需求，这样就不会有摄取过量致胖元素的困扰 了。吃对水果才会瘦：最适合瘦身的水果是苹果、香蕉、凤梨，因为，吃这三种 水果会有饱腹感，而且能补充丰富的维生素。
另外葡萄柚和奇 异果也适合用来减肥。最不适合的水果减肥餐是甜味浓却又不容易有饱腹感的水果，因为这类的水果吃下肚后的热量较高， 而且，容易吃过量，会造成热量吸收过多。绝不要过量：吃水果一定要适量，过食会带来不好的影响。比如：大量 食用苹果易腹部胀气，也可能会拉肚子。
每天猛吃橘子，会让 皮肤发黄。没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。凤梨最好能泡一下稀盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒 过敏，过食会让胃酸过多，也会让人觉得恶心和呼吸困难，有人还会流鼻血。
答：减肥，除了上面提到的几点外，还要养成好的饮食习惯。 总的来说需要注意以下七点：绝对不吃宵夜，少吃零食。三餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃得过饱，并 注意吃饭时...详情>>
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答：春、夏、秋均可播种。黄芩多于春季播种，一般在土壤 水分充足或有灌溉条件的情况下，以5cm地温稳定通过151 时播种为宜。对于春季土壤水分不足，又无灌溉条件的旱地...详情>>
答：红牛可以让你的注意力大大提高还能让你的反应力有所增加。我考试前都喝红牛，效果杠杠的。详情>>
