你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸 后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
你好，引起肥胖的原因主要有二个方面，一个是遗传，二是后天形成的。多数情况下，后天形成的较多，主要是由于饮食中摄入的能量超过了正常情况下身体所需要的能量，导致过多的能量通过身体的糖异生，转化为脂肪贮存在体内。因而减肥的关键有二个，一个是控制能量的摄入，也就是控制饮食，减少对于能量的摄入；二是加大活动量，消耗多余摄入的能量。这才是减肥的关键措施。其它的方法都可能出现反弹。 多做有氧运动，如健身操，骑单车，跳绳等等，再加适当的力量练习，最好在专业的教练指导下练习，还有找个健身搭档一起练，容易坚持，饮食上，不要吃油炸等热量高的食物，多吃一些低热量的水果或蔬菜等。
