全部答案

2016-04-21 16:54:07

• 跑步就可以了，跑步是全身运动，可以强健手壁及腿部、腰部；每小时可消耗600-1000卡路里，视你的步伐及距离而定。选择一双有舒适衬垫的慢跑鞋可以保护脚部。 
  骑自行车只是强健大腿前部及两侧肌肉，亦可使下肢匀称，每小时约消耗660卡路里。 
  每天运动30分钟以上即可达到减肥效果，时间长了未必好。

  全部
  

  王***

  2016-04-21 16:54:07

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2014-01-13 16:49:45

• 其实运动主要看运动的时间来减肥哦
  建议体育运动至少在半小时以上  连续坚持才能起到很好的效果。

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  小***

  2014-01-13 16:49:45

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2014-01-13 16:02:58

• 你好，跑步的运动量更大一点，针对全身，骑单车更利于腿部的塑形和减肥

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  明***

  2014-01-13 16:02:58

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