孕期便秘的危害及预防？

 孕妇便秘主要因为受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，平滑肌张力减退，胃排空时间及肠道运输时间均延长。粪便在结肠停留时间延长，水分被吸收，导致粪便干燥，出现便秘。孕期便秘的危害主要有以下点：
 1. 孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。
 2. 影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。
 3. 同时便...

 孕妇便秘主要因为受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，平滑肌张力减退，胃排空时间及肠道运输时间均延长。粪便在结肠停留时间延长，水分被吸收，导致粪便干燥，出现便秘。孕期便秘的危害主要有以下点：
 1. 孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮，会影响胎儿发育，出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。
 2. 影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。
 3. 同时便秘会使得孕妇皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。
 由于便秘，一般人都会用力排便，但用力排便会加重痔疮，严重会导致肠梗阻，需手术干预。同时还可能诱发宫缩，导致流产或早产。
 孕期和产后都容易便秘，便秘可以通过食疗来调理，从饮食上预防，可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮，烹调蔬菜尽量水煮，而不是大火油炒，这对缓解便秘有帮助。
 蔬菜有：菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等；
 粗粮有：黑面包、燕麦片等；
 水果有：香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。建议食物多样化。如有妊娠期糖尿病需监测血糖及医生饮食指导。
 多吃酸奶这类富含有机酸的食品；
 也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品；
 多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动，可促进肠管运动。
 忌：香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。