一般人都能够安心吃变蛋，需要提示留意，爸爸妈妈们不必给小朋友常常吃变蛋，也有怀孕期的女士还要尽量避免吃，总而言之，适度吃一些变蛋是有益处的，但假如长期很多吃得话，会常常做许多 健康风险，例如小孩吃多了会出現铅超标的状况。变蛋到食用方法有很多，下边教大伙儿自己做凉拌变蛋来吃的方式 。
凉拌变蛋怎么调美味？
用材
松花蛋2个
蒜3瓣
小米辣1个
葱适当
香莱适当
生抽酱油2汤勺
老陈醋2汤勺
盐适量
味精适当
白砂糖半汤勺
芝麻油1汤勺
作法流程
1、准备好原材料
2、松花蛋去壳用切蛋器切割成6瓣
3、摆在盘里
4、蒜切末
5、小米辣修边圈
6、葱切葱段
7、香莱切末
8、取一个碗：添加2汤勺生抽酱油
9、添加2汤勺老陈醋
10、添加适量的味精
11、添加适量的盐
12、添加半汤勺白砂糖
13、添加1汤勺芝麻油
14、添加蒜、小米辣、葱、香莱
15、搅拌均匀
16、淋在松花蛋上就可以。
凉拌变蛋/大量做
11.提前准备变蛋
22.去壳洗干净
33.切条
44.放入蒜泥生姜沫
55.加生抽
66.加芝麻油
77.翻拌就可以（生抽是咸的，因此无需放盐了）
市面上的变蛋有鸭蛋变蛋或生鸡蛋变蛋，可依本人爱好挑选。选购变蛋时，能够留意是不是有品质认证证书。除此之外铅、铜成分高的变蛋，鸡蛋壳表层的黑斑会比较多，拨壳后也可见到蛋白质部分色调较黑绿或偶有小黑点，不适合购买。传统式方法生产制造的变蛋，一些会在鸡蛋壳表层包囊着红土及麦草等，实际上并不环境卫生，都不便捷由外型分辨铅含量，并不宜选购，建议应购买包裝详细、标识清晰的商品。选购时还要留意生产制造时间，而且回家了储存时还要留意储存的方法及限期。
购买变蛋简便易行的方法是一掂、二摇、三看壳、四品味。一掂：是将变蛋放到手掌心中缓缓的掂一掂，质量好的变蛋晃动大，无晃动变蛋的质量较弱；二摇：是用力取变蛋，放到耳朵里面周围摇晃，质量好的变蛋无声响，品质差的则有声音；并且响声越大质越差，乃至是坏人或臭蛋；三看壳：即剥除变蛋外附的原矿紫砂，看其机壳，以鸡蛋壳详细，呈灰白、无黑色斑者为佳品；如果是裂痕蛋，在生产过程中通常有可能渗透到过多的碱，进而影响蛋白质的口味，另外病菌也可能从缝隙处入侵，使变蛋霉变；四品味：变蛋若是腌渍达标，则鸡蛋清显著延展性很大，呈茶褐色并有松枝纹路，鸡蛋黄外场呈黑绿色或蓝黑色，管理中心则呈橙红色，那样的变蛋割开后，蛋的横断面颜色多元化，具备色、香、味、形出众的特性。