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坐在椅子上蹬腿有什么瘦身效果？正确的姿势是怎样的？

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你要是能做到后背不靠在椅子上，完全用腹部的力量去支撑住你的身体，形成50到60度的角，然后把腿蜷缩起来，用下巴去够你的膝盖，再伸展开，反复做，15-20个为一组，根据每天的精神状态而定，做3到4组，就可以，能瘦小腹

2018-08-07 02:20:30

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