自行车属于典型的有氧运动。骑车时人体主要由碳水化合物与游离脂肪酸供能为主。供能的比例与运动时间有关。时间越长脂肪的供能比例越高，如果能持续运动减肥效果当然更好。建议每次1.5小时以上。 我很忙不多说了，有什么问题可以直接问我。
骑一个小时以上才有效果
你如果想减肥，不知你有没有听说过“七日瘦身汤”，这是一种国际权威部门以及包括中国在内的很多国家的权威部门通过的瘦身方法，它采用蔬菜吸收脂肪，所以没有什么副作用，而且减肥作用明显，一周可减肥8-10斤。用后不易反弹，在治疗期间可以保证身体所需营养，因而受到国际权威部门以及包括中国在内的很多国家的权威部门认可。本产品是利用蔬菜的天然性，无任何化学物质和毒害，价格便宜（绝对真实，许多国家级报纸、杂志、网站早有介绍）。如果想要，请联系：邮箱：wangluoxingzheli@ 或者 。或者你也可以上这个网址查看“七日瘦身汤”的详细资料。网址：
