长跑技巧百度上有很多。我认为主要是摆臂和呼吸，然后步伐根据自身的习惯来，越是刻意越是难受和做不好。不要吃什么东西，和平常一样就够了。饮食不会构成太大影像、吃坏了肚子的后果我想你知道。主要是要休息好。接力，个人有经验。我是最后一棒。心太急，跑步伐太大了，结果成了“坐着跑”，于是成绩不佳。
给队友抹黑了。千万不要重蹈我的覆辙。跑之前热下身做下准备活动。把关节活动开，让肌肉进入状态。到时候拼命的冲，估计会很难受，坚持下去，相信自己，没事的。前脚掌着地。步伐不要太大，还是按自己的习惯来。接棒的时候不要慌，那零点几秒对学校里面的比赛没什么影像的。
掉在地上反而耗费了更多的时间。关于接棒的方法也是和队友商量，配合好。交棒的时候要主要到别人手里再完全松开。可以边跑边交棒的。 一次比赛说明不了什么。体育方面出成绩靠的是持之以恒的训练。不要让自己太过于急躁。心态放端正。特别是1500要合理分配体力。
不要怕。 加油吧。
答：接力的技巧 在第1棒时用的策略，落下加速落地尽量全力dj，捡不到东西时，尽量别捡，一直往前冲。 在第2棒时，交棒一定要成功，因为两次会让你浪费很多时间，要是距离...详情>>
