晚饭不吃减肥 短期里不会伤身 效果也好 但是一停下来 就会反弹
这和吃不吃面食好像没有关系 教你一种健康的减肥方法 早上吃好 不饿就行 中午和下午只吃八分饱 记得晚饭吃完到睡觉 至少要有四个小时 这期间什么都不能吃 睡觉前半个小时 连水都不要喝早上起来洗漱后 用温水泡200ml蜂蜜水 喝完了再吃饭 这样一直坚持 如果效果不明显 就把晚饭减到五分饱 但是不要不吃 不吃对肠胃不好 还不容易坚持 会使生活习惯不规律 只要按我说的做 就能健康的减肥奥 还有一种 就是只吃白水加盐煮的食物 不要吃杂七杂八的调味料 不好 少吃油和盐 绝对减肥
